Những lý do khiến tập gym không lên được cơ (phần 1)

Mặc dù đến tập gym mỗi ngày, rất chăm chỉ tập luyện, nhưng cơ bắp của bạn vẫn không thấy tăng, phát triển. Sau đây là những lý do cơ bản khiến cho việc cơ thể bạn không lên được cơ. Tập sai phương pháp Việc tập sai phương pháp khiến cho cơ bắp sẽ […]

Aerobic và những lợi ích tuyệt vời

Aerobic là một trong những bộ môn thể dục thể thao được phái đẹp vô cùng yêu thích. Tập luyện aerobic mỗi ngày đem lại rất nhiều tác dụng và lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ. Tăng cường trí nhớ: Khi bạn tập các bài aerobic, bạn sẽ cần phải nhớ các bước […]

Những môn thể thao dành cho người trên 50 (Phần 1)

Không chỉ giới trẻ và những người trung niên, người già cũng cần phải thường xuyên luyện tập thể thao mỗi ngày. Hãy xem thể thao là lối sống, là một phần không thể thiếu mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ cho bản thân và luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày. Với […]

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi tối

Với nhiều người, tập thể dục đã trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày. Hầu như mọi người đều chọn thời gian vào sáng sớm để tập luyện, tuy nhiên, nếu không thể sắp xếp thì tập vào buổi tối cũng là một cách để bạn điều chỉnh được quỹ thời gian của […]

Để thể dục thể thao trở thành thói quen mỗi ngày

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã từng tuyên bố, một người trưởng thành hãy nên tập luyện, vận động thể dục thể thao mỗi ngày với cường độ từ nhẹ cho đến trung bình khoảng 150 phút/tuần và tập cường độ cao với 75 phút/tuần. Với sự vận động thường xuyên này, […]

Thời gian tập cardio hợp lý mỗi ngày (Phần 1)

Cardio là một trong những phương pháp luyện tập thể dục thể thao giúp giảm cân nhanh chóng nhờ đốt cháy calo một cách hiệu quả. Các bài tập cardio giúp tăng cường nhịp tim và làm đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể. Trong giáo trình luyện tập của các huấn luyện viên […]

Kinh nghiệm leo núi an toàn (phần 2)

Leo núi là bộ môn rất thú vị nhưng cũng khá nguy hiểm và cần sự chuẩn bị chu đáo, cẩn thận. Hãy cùng tiếp tục theo dõi những đồ cần chuẩn bị để có một chuyến leo núi tuyệt vời nhất Nước và thực phẩm Leo núi tốn rất nhiều sức và đổ mồ […]