Những bí quyết luyện tập khi không có thời gian (Phần 2 )

Thay vì phụ thuộc vào các máy móc trong các hoạt động thường ngày thì hãy vận động cơ thể. Đó cũng chính là một cách dể tập luyện, tăng vận động và trao đổi chất khi không có thời gian. – Dọn dẹp nhà cửa: Mặc dù việc lau chùi, dọn dẹp khôn phải […]

Những bí quyết luyện tập khi không có thời gian (Phần 1)

Luyện tập thể thao là hoạt động sức khoẻ rất quan trọng đối với sức khoẻ, cuộc sống của bất cứ ai. Nhất là trong xã hội hiện đại, vận động càng ngày càng ít đi bởi sự phát triển của công nghệ và sự bận rộn của công việc, của gia đình, của những […]

Tình yêu thể thao cùng giải BRG Golf Hanoi Festival 2020

 BRG Golf Hanoi Festival 2020 vừa khép lại với nhiều cảm xúc. Đây là ngày hội golf thường niên được tổ chức lần thứ 5 hấp dẫn nhiều golfer tham gia.  Giải đấu diễn ra trong 2 ngày với chiến thắng thuộc về golfer Nguyễn Tiến Sỹ. Với tổng số điểm là 157 điểm, anh […]

Diễn viên Việt Anh và đam mê với bóng đá

Là một trong những diễn viên hot nhất của điện ảnh Việt hiện nay, Nguyễn Lê Việt Anh luôn khiến khán giả truyền hình thích thú với những vai diễn cực kỳ ấn tượng. Những nhân vật của anh đều mang màu sắc rất riêng, đầy cuốn hút trong các bộ phim bom tấn như […]

Làm thế nào để thể dục thành thói quen mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần, đầu óc bạn sẽ được thư thái và minh mẫn hơn, giúp khởi đầu 1 ngày mới tràn ngập năng lượng. Ai cũng biết lợi ích của thể dục là rất […]

Những lý do khiến tập gym không lên được cơ (phần 1)

Mặc dù đến tập gym mỗi ngày, rất chăm chỉ tập luyện, nhưng cơ bắp của bạn vẫn không thấy tăng, phát triển. Sau đây là những lý do cơ bản khiến cho việc cơ thể bạn không lên được cơ. Tập sai phương pháp Việc tập sai phương pháp khiến cho cơ bắp sẽ […]

Aerobic và những lợi ích tuyệt vời

Aerobic là một trong những bộ môn thể dục thể thao được phái đẹp vô cùng yêu thích. Tập luyện aerobic mỗi ngày đem lại rất nhiều tác dụng và lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ. Tăng cường trí nhớ: Khi bạn tập các bài aerobic, bạn sẽ cần phải nhớ các bước […]

Những môn thể thao dành cho người trên 50 (Phần 1)

Không chỉ giới trẻ và những người trung niên, người già cũng cần phải thường xuyên luyện tập thể thao mỗi ngày. Hãy xem thể thao là lối sống, là một phần không thể thiếu mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ cho bản thân và luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày. Với […]

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi tối

Với nhiều người, tập thể dục đã trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày. Hầu như mọi người đều chọn thời gian vào sáng sớm để tập luyện, tuy nhiên, nếu không thể sắp xếp thì tập vào buổi tối cũng là một cách để bạn điều chỉnh được quỹ thời gian của […]

Để thể dục thể thao trở thành thói quen mỗi ngày

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã từng tuyên bố, một người trưởng thành hãy nên tập luyện, vận động thể dục thể thao mỗi ngày với cường độ từ nhẹ cho đến trung bình khoảng 150 phút/tuần và tập cường độ cao với 75 phút/tuần. Với sự vận động thường xuyên này, […]