Làm thế nào để thể dục thành thói quen mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần, đầu óc bạn sẽ được thư thái và minh mẫn hơn, giúp khởi đầu 1 ngày mới tràn ngập năng lượng. Ai cũng biết lợi ích của thể dục là rất […]

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi tối

Với nhiều người, tập thể dục đã trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày. Hầu như mọi người đều chọn thời gian vào sáng sớm để tập luyện, tuy nhiên, nếu không thể sắp xếp thì tập vào buổi tối cũng là một cách để bạn điều chỉnh được quỹ thời gian của […]

Những thói quen xây dựng lối sống lành mạnh (phần 1)

Sống lành mạnh là một trong những lối sống để nâng cao sức khoẻ, giúp cuộc sống vui vẻ, khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng. Sau đây là những thói quen bạn cần duy trì để xây dựng một phong cách sống lành mạnh.   Tập thể dục 30 phút mỗi ngày Theo các nghiên […]